«Что делать,
когда полный Pi»
Психологи команды Витаминов для взрослых и Доброй терапии помогут научиться не только проживать и регулировать свои эмоции, но и принимать новую реальность, в который мы оказались.
ВТОРОЙ ПОТОК УГЛУБЛЕННОГО МАРАФОНА
кто снова чувствует себя маленьким и хочет крикнуть «я в домике», но ему нужно быть ответственным взрослым;
тревожится и захлёбывается
от нахлынувших эмоций;
кажется, совсем перестал что-либо чувствовать;
кто хочет укутаться в одеялко и спать,
а не вот это вот всё.
потерял ориентиры и не понимает,
куда и как плыть дальше;
кто просто не вывозит груз ответственности за себя и близких;
кто хочет найти почву под ногами;
Мы создали островок стабильности, безопасности и принятия в постоянно изменяющемся неспокойном мире для тех, кто:
На марафоне вы получите навыки и знания, чтобы:
  • Иметь силы и ресурс для встречи с реальностью, учиться принимать её и жить в ней осознанно.
  • Выключать режим «паника», у вас появятся силы и ресурсы на то, чтобы вновь строить планы, выполнять домашние дела, работать, общаться с близкими и друзьями.
  • Иметь универсальные инструменты, которые сможете применять не только сейчас, когда мир буквально шатается под ногами, но и в любой стрессовой для вас ситуации – в неожиданностях на работе или конфликтах с близкими.
Будем работать в комфортном темпе: один день – одна тема. Марафон будет занимать до 30 минут в день. Материалы марафона останутся с вами навсегда, чтобы вы могли обратиться к ним в любое время.
6 дней в закрытом телеграм канале мы будем говорить о:
  • изменении отношения к тревоге;

  • осознанности жизни, мыслей, физических ощущений: научимся просто и быстро возвращаться в «здесь и сейчас».

  • стрессе и причинах наших реакций на него: научимся проживать стресс экологично.

  • эмоциях и их функции в нашей жизни: поймём, как обычно мы реагируем и научимся ими управлять;

  • эмоциональной регуляции: научимся этому навыку, сможем успокаивать себя самостоятельно и наполнять свой день положительными эмоциями;

  • принятии: увидим, чего мы пытаемся избегать, с чем боремся, узнаем, как меньше осуждать и оценивать других людей, ситуацию и самих себя.
Вы научитесь успокаивать себя, стабилизируете своё состояние и сможете помочь не только себе, но и своим близким. Мы протянем руку вам, а вы в свою очередь дадите опору другим. Вместе мы справимся!
Отзывы тех, кто прошел первый поток марафона:
Марафон пройдёт в закрытом телеграм-канале. Старт 28 марта.
Ежедневно будут выходить текстовые материалы, задания и аудиопрактики.
Доступ к материалам останется у вас навсегда. В течение всего марафона психологи-кураторы будут поддерживать вас и отвечать на вопросы в комментариях.
Длительность: 6 дней
Стоимость: 1990 руб 4990
КУРАТОРЫ МАРАФОНА
Марианна Коротина
Главный психолог "Витаминов для взрослых"
В своей работе использует подходы, которые соответствуют мировым стандартам оказания психотерапевтической помощи: когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, экзистенциально-гуманистическая терапия. Мама троих детей, в браке 15 лет.

Работает с темами разлада в отношениях с ребёнком или тупика в отношениях с партнёром, нелюбовью к своему телу и постоянным желанием его переделать.

Стоимость часовой консультации 3800 руб.
Елизавета Тахтаракова
Психолог "Доброй терапии"
Клинический психолог, системный терапевт. В профессии 14 лет.В своей работе придерживается интегративного подхода в консультировании, использует методы системного подхода, приемы арт-терапии и методы экзистенциально-гуманистической психотерапии.

Работает с депрессией, паническими атаками, семейными проблемами, глубинными экзистенциальными вопросами и при потере смыслов. При переживании горя, развода, сильного стресса, сложного выбора или незнания, как помочь близкому пережить подобные состояния.

Стоимость часовой консультации 4500 руб.


Часовая онлайн-сессия у наших психологов стоит
от 3 800 рублей.
Стоимость марафона – 1 990 рублей.
Это 331 рубль в день или половина стоимости консультации наших психологов.

Но в марафоне вы получите гораздо больше, чем за одну сессию со специалистом. Вы унесёте с собой простые упражнения и практики, которые помогут вам успокоиться и прийти в себя в любой стрессовой ситуации от рабочего конфликта до семейной ссоры.

Также все 6 дней марафона психологи-кураторы будут с вами на связи: поддерживать, помогать и отвечать на ваши вопросы в комментариях в закрытом телеграм-канале – на нашем островке безопасности и спокойствия
Позаботьтесь о вашем настоящем и будущем. Эти навыки будут помогать вам всю жизнь. Это то, что вы можете сделать прямо сейчас, даже если у вас остались силы только для того, чтобы открывать глаза по утрам
Мы работаем, чтобы вам было на кого опереться.
Помните, что вы не одни и вместе мы справимся! Мы знаем как и научим вас.