На марафоне, в закрытом Телеграм-канале, мы поговорим о:
- Изменении отношения к тревоге
- Осознанности жизни, мыслей, физических ощущений.
Научимся просто и быстро возвращаться в «здесь и сейчас».
- Стрессе и причинах наших реакций на него.
Научимся проживать стресс экологично.
- Эмоциях и их функции в нашей жизни.
Поймём, как обычно мы реагируем и научимся ими управлять.
- Эмоциональной регуляции.
Научимся этому навыку, сможем успокаивать себя самостоятельно и наполнять свой день положительными эмоциями.
- Принятии.
Увидим, чего мы пытаемся избегать, с чем боремся, узнаем, как меньше осуждать и оценивать других людей, ситуацию и самих себя.
Мы сможем принять реальность и научимся жить в ней. Перевести эмоциональные ресурсы в режим создания новой жизни в новых условиях.