«Что делать,
когда полный Pi»
Психологи команды «Витамины для взрослых» и центра психологической помощи «Добрая терапия» подскажут, как научиться принимать новую реальность, в которой мы оказались, найти в себе силы, чтобы помочь себе и близким
Шестидневный интенсив с поддержкой опытных психологов
снова чувствует себя малышом, а нужно быть ответственным взрослым
тревожится и захлёбывается от нахлынувших эмоций
потерял ориентиры и не понимает, куда и как плыть дальше
просто не вывозит груз ответственности за себя и близких
переживает о близких и не понимает, чем и как помочь
хочет укутаться в одеялко и спать, а не вот это вот всё
Мы создали островок стабильности, безопасности и принятия в постоянно изменяющемся неспокойном мире для тех, кто:
На интенсиве вы:
  • найдёте силы и ресурс для встречи с реальностью, чтобы жить в ней осознанно, даже если не в ваших силах её изменить

  • сможете выключить режим «паника» — появятся силы, чтобы вновь строить планы, выполнять домашние дела, работать, общаться с близкими

  • освоите универсальные инструменты, которые помогут не только сейчас, но и в любой стрессовой ситуации — в неожиданностях на работе или конфликтах с близкими
Стоимость: 1 600 рублей
Длительность: 6 дней
Будем работать в комфортном темпе:
• один день — одна тема
• до 30 минут в день
• разные форматы — текст, аудиоматериалы, практики, упражнения
• обратная связь от психологов в течение всего интенсива
• материалы останутся с вами навсегда
Марафон пройдёт в закрытом телеграм-канале. Старт 26 сентября.
6 дней в закрытом Telegram-канале мы будем говорить:
  • об изменении отношения к тревоге
  • об осознанности жизни, мыслей, физических ощущений — научимся просто и быстро возвращаться в «здесь и сейчас»
  • о стрессе и причинах наших реакций на него: научимся проживать стресс экологично
  • об эмоциях и их функции в нашей жизни — поймём, как обычно мы реагируем, и научимся управлять этим
  • об эмоциональной регуляции — научимся успокаиваться и наполнять день положительными эмоциями
  • о принятии — увидим, чего мы пытаемся избегать, с чем боремся, узнаем, как меньше осуждать и оценивать других людей, ситуацию и себя
  • о ценностях, на которые можно опереться в сложной ситуации и выстоять
Мы расширили программу: добавили новую тему, дополнили материалы, практики и упражнения.

Мы протянем руку вам, а вы, в свою очередь, дадите опору другим. Вместе мы справимся!
Отзывы тех, кто прошёл предыдущие потоки интенсива:
Кураторы интенсива
Практикующие психологи, запись на сессии к ним закрыта на месяцы вперёд
Кураторы интенсива
Практикующие психологи, запись на сессии к ним закрыта на месяцы вперёд
Марианна Коротина
Главный психолог "Витаминов для взрослых"
В своей работе использует подходы, которые соответствуют мировым стандартам оказания психотерапевтической помощи:
• когнитивно-поведенческая терапия,
• терапия принятия и ответственности,
• экзистенциально-гуманистическая терапия.

27 российских и 3 международных сертификата по различным методам и подходам в психотерапии.

Елизавета Тахтаракова
Психолог "Доброй терапии"
Клинический психолог, системный терапевт. В профессии 14 лет.

В своей работе придерживается интегративного подхода в консультировании, использует методы системного подхода, приёмы арт-терапии и методы экзистенциально-гуманистической психотерапии.
FAQ
Стоит ли проходить интенсив тем, кто был на первых потоках весной?
Мы изменили и дополнили программу, так что, даже если вы уже проходили «Что делать, когда полный Pi», всё равно узнаете что-то новое. Плюс по каждому заданию можно будет получить поддержку и обратную связь от психологов. Так каждое упражнение будет ещё эффективнее.
Помогут ли мне упражнения интенсива, если я тревожусь не из-за новостей и общей обстановки, а по другой причине?
Конечно! Практики и упражнения интенсива можно применять в любой стрессовой ситуации. Более того, на интенсиве мы не обсуждаем политику, не спрашиваем вас о причинах вашей тревоги. У нас безопасное пространство, где каждый открывается настолько, насколько готов.
В каком формате будет обратная связь от психологов? Могу ли я получить консультацию или задать вопрос?
Психологи будут отвечать на вопросы и общаться с участниками в комментариях в закрытом Telegram-канале. Личных консультации в рамках интенсива нет, и ваши вопросы, и ответы психологов будут видны другим участникам.
Даёт ли интенсив доступ к «Витаминам для взрослых»?
Нет, подписку на «Витамины для взрослых» надо оформлять отдельно. На интенсиве будут аудиопрактики от психологов и другие материалы и задания.
Как присоединится к интенсиву, если я не из РФ?
Напишите в нашу службу технической заботы https://t.me/vitaminssupportbot, мы поможем вам оформить.
Стоит ли проходить интенсив тем, кто был на первых потоках весной?
Мы изменили и дополнили программу, так что, даже если вы уже проходили «Что делать, когда полный Pi», всё равно узнаете что-то новое. Плюс по каждому заданию можно будет получить поддержку и обратную связь от психологов. Так каждое упражнение будет ещё эффективнее.
Помогут ли мне упражнения интенсива, если я тревожусь не из-за новостей и общей обстановки, а по другой причине?
Конечно! Практики и упражнения интенсива можно применять в любой стрессовой ситуации. Более того, на интенсиве мы не обсуждаем политику, не спрашиваем вас о причинах вашей тревоги. У нас безопасное пространство, где каждый открывается настолько, насколько готов.
В каком формате будет обратная связь от психологов? Могу ли я получить консультацию или задать вопрос?
Психологи будут отвечать на вопросы и общаться с участниками в комментариях в закрытом Telegram-канале. Личных консультации в рамках интенсива нет, и ваши вопросы, и ответы психологов будут видны другим участникам.
Даёт ли интенсив доступ к «Витаминам для взрослых»?
Нет, подписку на «Витамины для взрослых» надо оформлять отдельно. На интенсиве будут аудиопрактики от психологов и другие материалы и задания.
Как присоединится к интенсиву, если я не из РФ?
Напишите в нашу службу технической заботы https://t.me/vitaminssupportbot, мы поможем вам оформить.
Мы работаем, чтобы вам было на кого опереться