Это навык остановиться и найти в себе силы, даже посреди лютого армаггедца. И как любой навык его можно прокачать.
С этим курсом вы сможете собрать себя из растёкшейся лужицы в человекус адекватус и на раз-два организовать проблемус разрулитус.
если от недосыпа хочется рычать даже на загоревшийся перед носом красный сигнал светофора
если нужно заплатить за сад, ЖКХ, ипотеку и купить продуктов, а до зарплаты ещё неделя
если пылают все дедлайны, а рабочие задачи сыплются в почту быстрее, чем рекламные акции в папку «Спам»
если ваш отдых это сплошная смена деятельности — уборка, стирка, готовка и вот это вот всё
если вы настолько задолбались, что всерьёз завидуете своему хомячку и мечтаете целый день грызть овёс и купаться в опилках
если дома вас не поддерживают, и вместо «как дела», вы слышите «чего так поздно»
чувствовать опору внутри себя, вне зависимости от окружающих обстоятельств
не грызть себя, если не успели сдать отчёт вовремя
не срываться на детей, когда «приходил Серёжка, поиграли мы немножко»
выключать режим «паника» и принимать мир таким, какой он есть
перестать болезненно оценивать себя и других людей
находить аргументы в свою защиту, а не впадать в ступор, даже если собеседник истерит, как разъярённый суслик
людям ежедневно мы помогаем быть в контакте с собой
человек принимают «Витамины для взрослых»
Мы — команда профессиональных психологов проекта «Добрая терапия» и психологической аудиоподдержки «Витамины для взрослых».
человек с февраля прошли наши экстренные марафоны самопомощи в стрессовой ситуации
человек в наших соцсетях: мы всегда на связи и знаем, что вас беспокоит и какая нужна помощь
Результат: вы хорошо спите, можете позаботиться о себе и умеете экологично общаться с близкими
Результат: вы внимательны к своим ощущениям в теле, умеете следить за своими мыслями и быть в моменте «здесь и сейчас»
Результат: вы знаете о биохимии стресса, знаете, откуда берётся тревога и понимаете принцип своего поведения в стрессовой ситуации
Результат: вы умеете называть и распознавать свои эмоции, умеете их проживать и владеете навыками эмоциональной регуляции
Результат: вы знаете, какие навыки и как именно применять в кризисной ситуации, чтобы оставаться в адекватном состоянии и принимать решения
Результат: вы не используете оценочные суждения, принимаете реальность такой, какая она есть, и больше не тратите силы на борьбу с тем, что не в состоянии изменить
чек-листы
гайд по конфликтам
аудиопрактики
практических упражнений
эксклюзивных витамина
глав
разделов
10
4
4
30
6
Курс состоит из ёмких теоретических материалов, чтобы вы лучше понимали, что с вами происходит.
Материалы станут доступны 18 июля. Вы сможете скачать их или загрузить в облачное хранилище.
Темп вы выбираете сами. Упражнения могут стать ежедневной рутиной, если вы живёте в горящей избе посреди скачущего табуна, или экстренной таблеткой, если неожиданно шарахнуло со всех сторон.
Упражнения в аудио- и текстовом формате. А ещё — эксклюзивные Витамины.
Курс состоит из ёмких теоретических материалов, чтобы вы лучше понимали, что с вами происходит.
Материалы станут доступны 18 июля. Вы сможете скачать их или загрузить в облачное хранилище.
Темп вы выбираете сами. Упражнения могут стать ежедневной рутиной, если вы живёте в горящей избе посреди скачущего табуна, или экстренной таблеткой, если неожиданно шарахнуло со всех сторон.
Упражнения в аудио- и текстовом формате. А ещё — эксклюзивные Витамины.
Клинический психолог, системный терапевт. В профессии 14 лет.
В своей работе придерживается интегративного подхода, использует методы системного подхода, приёмы арт-терапии и методы экзистенциально-гуманистической психотерапии.
Запись на сессии закрыта на месяц вперёд.
Работает с депрессией, паническими атаками, семейными проблемами, глубинными экзистенциальными вопросами и при потере смыслов. Знает, как помочь при переживании горя, сильного стресса и сложного выбора.
главный психолог
В своей работе использует подходы, которые соответствуют мировым стандартам оказания психотерапевтической помощи: когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, экзистенциально-гуманистическая терапия.
Запись на сессии закрыта на месяц вперёд.
Мама троих детей, в браке 15 лет.
психолог
чтобы в критике начальника услышать аргументы и оперативно исправить свои косяки, если они были, или корректно отстоять свою позицию
чтобы перестать завидовать по утрам кошке, которая остаётся в тёплой постельке, а не бежит тушить дедлайны, параллельно читая сообщения в родительском чате и заказывая продукты онлайн
чтобы перестать орать на детей, партнёра, собаку и стул, который расставил свои ножки на вашем пути
чтобы вырваться из замкнутого круга работа-магазины-дети-быт и найти время на себя. да и себя тоже найти
чтобы не заедать шоколадом обиды
чтобы ездить в гости к бабушке без боязни быть накормленным на год вперёд или обидеть её своим отказом от пирожков
4990₽
До 17 июля 23:59 вы получаете этот курс в подарок при вступлении в клуб «С тобой всё ОК»
990₽
Курс ждёт вас на платформе Геткурс, но мы решили сделать его более удобным. Поэтому вы сможете скачать материалы себе на компьютер, ноутбук или в любое облачное хранилище.
Все материалы вы получаете в полном объёме навсегда.
Этот курс вы проходите самостоятельно, обратной связи от психологов нет.
Но если вы хотите поделиться впечатлениями и получить поддержку, присоединяйтесь к Психологическому клубу «С тобой всё ОК». В чате единомышленников можно обсудить любой вопрос, в том числе и прохождение курса.
А ещё можно оформить подписку на «Витамины для взрослых». Тогда вы в любой момент сможете задать вопрос психологу и получить ответ.
Но если вы хотите поделиться впечатлениями и получить поддержку, присоединяйтесь к Психологическому клубу «С тобой всё ОК». В чате единомышленников можно обсудить любой вопрос, в том числе и прохождение курса.
А ещё можно оформить подписку на «Витамины для взрослых». Тогда вы в любой момент сможете задать вопрос психологу и получить ответ.
Мы уверены, что вы справитесь. Но если вам нужно больше поддержки на вашем пути к адекватному себе, приходите в Психологический клуб «С тобой всё ОК». В чате единомышленников вы всегда получите ответ, даже если напишите сообщение глубокой ночью или ранним утром.
Точно поможет, мы узнавали :) Мы расскажем всё, что вам нужно знать об особенностях нашего мозга и реакций на стресс, и дадим действенные упражнения, которые созданы с учётом нейробиологии и психологии человека.
Курс ждёт вас на платформе Геткурс, но мы решили сделать его более удобным. Поэтому вы сможете скачать материалы себе на компьютер, ноутбук или в любое облачное хранилище.
Все материалы вы получаете в полном объёме навсегда.
Этот курс вы проходите самостоятельно, обратной связи от психологов нет.
Но если вы хотите поделиться впечатлениями и получить поддержку, присоединяйтесь к Психологическому клубу «С тобой всё ОК». В чате единомышленников можно обсудить любой вопрос, в том числе и прохождение курса.
А ещё можно оформить подписку на «Витамины для взрослых». Тогда вы в любой момент сможете задать вопрос психологу и получить ответ.
Но если вы хотите поделиться впечатлениями и получить поддержку, присоединяйтесь к Психологическому клубу «С тобой всё ОК». В чате единомышленников можно обсудить любой вопрос, в том числе и прохождение курса.
А ещё можно оформить подписку на «Витамины для взрослых». Тогда вы в любой момент сможете задать вопрос психологу и получить ответ.
Мы уверены, что вы справитесь. Но если вам нужно больше поддержки на вашем пути к адекватному себе, приходите в Психологический клуб «С тобой всё ОК». В чате единомышленников вы всегда получите ответ, даже если напишите сообщение глубокой ночью или ранним утром.
Точно поможет, мы узнавали :) Мы расскажем всё, что вам нужно знать об особенностях нашего мозга и реакций на стресс, и дадим действенные упражнения, которые созданы с учётом нейробиологии и психологии человека.
Контакты:
E-MAIL: Info@vitaminydlyavzroslykh.ru
Уже есть подписка?
АВТОРИЗОВАТЬСЯ
АВТОРИЗОВАТЬСЯ
