• Еда сильно влияет на нашу жизнь: количество энергии, настроение, внешний вид – очень многое зависит от того, что мы едим. Снова и снова повторяются клятвы себе – пойти в зал и следить за питанием, запреты, ограничения, волевое решение начать и перестать, следить и считать. Но булка с корицей такая вкусная...

Вместе со специалистом по РПП, клиническим психологом Еленой Черепкиной, вы остановите круговорот борьбы с собой и перестанете ругать себя за съеденное.

Пищевом поведении, как оно формируется, что на него влияет, как вы можете им управлять без насилия над собой.

Силе воли и самозапретах: почему заставить себя питаться иначе и бегать по утрам не получится.

Красных флагах РПП: как понять, могу ли я справиться самостоятельно или мне нужно срочно обратиться за помощью.


Роли психолога: может ли специалист помочь разлюбить сладкое и влюбиться в спорт, если сейчас я ненавижу физкультуру и обожаю плюшки в сахаре.

Том, с чего начать менять питание: что действительно поможет похудеть или набрать вес, а что делать с собой попросту опасно.