6 дней в закрытом телеграм-канале мы будем говорить о:
- изменении отношения к тревоге;
- осознанности жизни, мыслей, физических ощущений: научимся просто и быстро возвращаться в «здесь и сейчас».
- стрессе и причинах наших реакций на него: научимся проживать стресс экологично.
- эмоциях и их функции в нашей жизни: поймём, как обычно мы реагируем и научимся ими управлять;
- эмоциональной регуляции: научимся этому навыку, сможем успокаивать себя самостоятельно и наполнять свой день положительными эмоциями;
- принятии: увидим, чего мы пытаемся избегать, с чем боремся, узнаем, как меньше осуждать и оценивать других людей, ситуацию и самих себя.